3.5 km | 00:39:27 | 11:10/km日期: 2017-12-21 21:36 - 平均心率: 116 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 10'29" / 11'34" / 11'06" / 11'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'27" (+00'35") | 400 / 400 |
2 | | 10'22" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 10'55" (+01'03") | 400 / 1200 |
4 | | 11'37" (+01'45") | 400 / 1600 |
5 | | 11'47" (+01'55") | 400 / 2000 |
6 | | 09'52" | 400 / 2400 |
7 | | 12'23" (+02'31") | 400 / 2800 |
8 | | 11'30" (+01'38") | 400 / 3199 |
9 | | 11'40" (+01'48") | 332 / 3532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 20.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'29" | 00:10'29" |
2 | 11'34" | 00:22'03" |
3 | 11'06" | 00:33'09" |
3.5 | 11'49" | 00:39'27" |