何玉堂 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

何玉堂新竹
ID 205501

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38.0 km | 03:43:03 | 10.2 km/h

日期: 2017-12-17 09:27 - 總爬升: 464 m - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

14.17 (-11.73)

1004 / 1004

2

06'28"

(10'44")

9.35 (-16.55)

1006 / 2010

3

14'50"

(25'34")

4.01 (-21.89)

991 / 3002

4

03'41"

(29'15")

16.36 (-9.54)

1001 / 4003

5

04'07"

(33'22")

14.69 (-11.21)

1004 / 5007

展開計圈分析

新竹

何玉堂

·

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何玉堂

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12月累積里程 : 38.04 km

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顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	5.4 %
2	9.3	-8.4 %
3	4.0	-7.5 %
4	16.3	5.8 %
5	14.6	2.6 %
6	7.3	-8.7 %
7	11.0	7.5 %
8	4.8	-4.5 %
9	25.9	2.3 %
10	19.4	-11.0 %
11	5.0	-7.0 %
12	11.4	3.1 %
13	12.9	9.3 %
14	3.5	6.8 %
15	15.9	-4.8 %
16	14.5	3.1 %
17	16.6	5.7 %
18	7.8	7.4 %
19	11.9	-4.2 %
20	4.8	-8.0 %
21	25.2	3.8 %
22	14.7	3.6 %
23	7.9	-2.6 %
24	11.9	4.8 %
25	13.7	5.7 %
26	12.6	17.0 %
27	12.0	-10.4 %
28	20.0	7.6 %
29	14.6	13.5 %
30	10.7	-8.1 %
31	22.4	-7.2 %
32	24.3	-2.1 %
33	16.4	11.0 %
34	16.7	-6.1 %
35	12.0	-3.0 %
36	6.3	-7.2 %
37	17.6	-3.8 %
38	14.0	-3.5 %
38.0	1.7	-2.3 %

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朋友動態

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