Google 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Google 桃園
ID 313348

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10.0 km | 01:08:43 | 06:52/km

2017 TaiMall Car Run ~與波力一起跑！

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:08:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2017-12-17 07:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'55")

06'26"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'36")

06'41" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'30")

06'53" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'18")

06'48" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

好冷

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好冷可以製作獎牌
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	06'41"	00:19'37"
4	06'54"	00:26'31"
5	06'48"	00:33'19"
6	07'06"	00:40'25"
7	07'15"	00:47'40"
8	07'13"	00:54'53"
9	07'18"	01:02'11"
10.0	06'48"	01:08'44"

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