蔡伊森 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡伊森台中
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48.0 km | 03:15:06 | 14.8 km/h

日期: 2017-12-16 06:45 - 總爬升: 946 m - 踏頻: 53 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

12月累積里程 : 408.61 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.2 %
2	17.6	2.0 %
3	13.6	2.5 %
4	2.4	2.7 %
5	17.9	3.6 %
6	15.1	3.8 %
7	16.6	4.0 %
8	13.1	4.8 %
9	11.6	4.9 %
10	6.5	7.0 %
11	8.8	-6.9 %
12	3.3	-5.9 %
13	27.1	-4.1 %
14	13.7	5.2 %
15	13.9	3.1 %
16	13.6	3.4 %
17	14.5	4.0 %
18	5.5	6.1 %
19	9.0	8.2 %
20	8.4	8.7 %
21	3.6	8.3 %
22	28.8	-7.4 %
23	22.0	3.2 %
24	21.3	-2.5 %
25	27.1	-2.3 %
26	17.0	-3.4 %
27	22.0	-6.2 %
28	36.0	-7.7 %
29	16.7	-6.6 %
30	8.0	8.0 %
31	7.3	6.2 %
32	2.4	3.2 %
33	25.4	-7.1 %
34	26.9	-6.5 %
35	31.0	-4.1 %
36	9.9	7.0 %
37	6.9	6.4 %
38	36.4	-8.4 %
39	31.9	-5.4 %
40	22.4	-3.1 %
41	23.1	-3.8 %
42	32.7	-4.3 %
43	1.0	-2.4 %
44	12.6	2.2 %
45	17.7	-1.4 %
46	20.9	-1.0 %
47	16.1	-0.6 %
48	13.5	1.5 %
48.0	7.6	0.0 %

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