4.0 km | 00:17:08 | 04:15/km日期: 2017-12-14 21:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'21" / 04'12" / 04'19" / 04'11" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 04'18" (+00'06") | 400 / 800 |
3 | | 04'15" (+00'03") | 400 / 1200 |
4 | | 04'13" (+00'01") | 400 / 1600 |
5 | | 04'14" (+00'02") | 400 / 2000 |
6 | | 04'13" (+00'01") | 400 / 2400 |
7 | | 04'19" (+00'07") | 400 / 2800 |
8 | | 04'12" | 400 / 3199 |
9 | | 04'15" (+00'03") | 400 / 3599 |
10 | | 04'14" (+00'02") | 400 / 3999 |
11 | | 03'38" | 21 / 4021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 144.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'12" | 00:08'33" |
3 | 04'19" | 00:12'52" |
4 | 04'11" | 00:17'03" |
4.0 | 03'58" | 00:17'08" |