阿翔 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔高雄
ID 56719

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2.4 km | 00:17:18 | 07:05/km

日期: 2017-11-30 17:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'03" / 07'41" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

07'41"

(13'44")

07'41" (+01'38")

1000 / 2000

3

03'33"

(17'18")

08'05" (+02'02")

439 / 2439

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'41"	00:13'44"
2.4	08'06"	00:17'18"

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