12.1 km | 01:20:33 | 06:40/km日期: 2017-12-13 15:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 01'26" / 06'11" / 06'31" / 06'26" / 06'25" / 06'34" / 06'28" / 06'28" / 06'30" / 06'25" / 06'29" / 06'40" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'54" (+02'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'39" (+00'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'04" (+00'53") | 74 / 12074 |
那個自己喜歡去澳門賭場享受用愛發電的梁兄哥,竟然叫我們花錢進健身房呆呆地騎飛輪、像松鼠🐿️般跑跑步機發電,孰可忍孰不可忍!
我寧可怒跑河濱揮霍發出來的電!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'26" | 00:01'26" |
2 | 06'11" | 00:07'37" |
3 | 06'31" | 00:14'08" |
4 | 06'26" | 00:20'34" |
5 | 06'25" | 00:26'59" |
6 | 06'34" | 00:33'33" |
7 | 06'28" | 00:40'01" |
8 | 06'28" | 00:46'29" |
9 | 06'30" | 00:52'59" |
10 | 06'25" | 00:59'24" |
11 | 06'29" | 01:05'53" |
12 | 06'40" | 01:12'33" |
12.1 | 07'07" | 01:13'05" |