許長庚 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

許長庚高雄
ID 185562

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5.1 km | 00:31:05 | 06:08/km

日期: 2017-12-13 07:32 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 5586 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'56" / 06'11" / 05'47" / 06'00" / 05'48" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'56" (+01'09")

1009 / 1009

175 / 82

2

06'07"

(13'07")

06'06" (+00'19")

1001 / 2011

180 / 90

3

05'50"

(18'57")

05'47"

1008 / 3019

182 / 94

4

05'57"

(24'54")

05'56" (+00'09")

1000 / 4019

180 / 93

5

05'48"

(30'42")

05'47"

1001 / 5021

180 / 95

6

00'23"

(31'05")

06'02" (+00'15")

63 / 5085

177 / 93

12月累積里程 : 192.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊姐, Huang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'11"	00:13'07"
3	05'47"	00:18'54"
4	06'00"	00:24'54"
5	05'48"	00:30'42"
5.1	06'02"	00:31'05"

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