2013最後一場路跑(彩虹半馬
也是最讓我意外的路跑
在2K多時,我 爆 了........!!
清晰地記得在連續上坡之後的最後幾公尺
我好累好累,想吐、想用走的、很缺氧
內心O.S. X的,怎麼才跑10分鐘我就爆了阿........
想跑,也跑不快,很無力!!
很有信心的一場,因為今天是我戒菸的第54天
戒後第一場路跑,我想試看看無菸54天的力量
這54天的日子要對抗戒斷症狀,也做了3次惡夢
(夢到我抽菸2次,買菸1次,每每都驚醒......)
現在卻跑10分鐘左右就爆了!! 我在搞什麼啊.....
當時分析,天冷、熱身不夠、上坡衝太快(對我而言),太有自信、而且鼻子一邊突然塞著,我血液含氧量不夠!!當時實在很想哭......
好吧!!爆就爆了~
也只能慢慢調整呼吸,看著一堆人一直刷我卡
天很冷,心更冷.....
下坡也只能慢慢慢慢慢慢下坡,看看XT
調整了約5K才恢復,終於在第8K時恢復了
在緩下坡,跑出4.11/KM,終於雨過天晴,一吐鳥氣!!
此時心想,今天目標5分速跑完21K機會應該不大了! 那好好享受比賽吧!
盡力而為,不要跑完21K,還沒啥感覺就好了!
燃燒吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一整路,盡量壓在5分速以內,而不要太免強自己的速度跑,約在16.17K那感到速度掉了下來,需要更使勁的ㄍ一ㄥ著!!距離越長ㄍ一ㄥ的越痛苦,尤其是遇到上坡時,真的很OOXX....
就在OOXX了好幾K,終於看到嶺東了,表示快到了!!不過卻是綿延不絕的上坡............
好吧!!衝吧~~21K而已,以平常的練習,這距離不足為懼(只是比較陡而已.....)
說要爆心跳,也不會像之前傑人盃的條件爆那麼大(10點的盛夏+老煙槍)
衝衝衝~~~
終於,按下手錶20K,01:41"09
離目標多了69s,好吧!!
在一開始就爆掉之下,給自己滿意的分數~
雖然離凸台夢還很遠,但今天自己肯定自己就很足夠了^^
明年就好好玩全馬享受比賽!!
只要繼續健康的跑,總有一天等到你!!