9.0 km | 00:45:53 | 05:05/km日期: 2017-12-10 07:29 - 平均心率: 171 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'20" / 04'57" / 08'05" / 05'26" / 05'10" / 05'11" / 05'00" / 04'50" / 89'31" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'25") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'15" (+00'27") | 3000 / 6000 |
3 | | 04'48" | 3000 / 9000 |
4 | | 03'52" | 9 / 9009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 132.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 04'57" | 00:12'17" |
3 | 08'05" | 00:20'22" |
4 | 05'26" | 00:25'48" |
5 | 05'10" | 00:30'58" |
6 | 05'11" | 00:36'09" |
7 | 05'00" | 00:41'09" |
8 | 04'50" | 00:45'59" |
9 | 89'31" | 02:15'30" |
9.0 | 05'27" | 02:15'33" |