LO NG 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

LO NG 台南
ID 316628

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:19 | 06:26/km | 第1半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:17:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09" (+02'55")

01:03'45" (+02'38")

10 km

(01:03'45")

00:32'36" (+04'22")

15 km

(01:31'59")

00:28'14"

01:01'07"

20 km

(02:04'52")

00:32'53" (+04'39")

Finish

(02:17:19)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很硬的一場
給 5 星

12月累積里程 : 52.61 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

三火, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

三火早安，恭喜漂亮完賽

2017-12-10 09:56 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'55"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	05'29"	00:24'29"
5	06'40"	00:31'09"
6	08'12"	00:39'21"
7	06'40"	00:46'01"
8	05'35"	00:51'36"
9	05'54"	00:57'30"
10	06'15"	01:03'45"
11	06'02"	01:09'47"
12	05'07"	01:14'54"
13	05'30"	01:20'24"
14	05'39"	01:26'03"
15	05'56"	01:31'59"
16	06'09"	01:38'08"
17	05'08"	01:43'16"
18	06'10"	01:49'26"
19	08'52"	01:58'18"
20	06'34"	02:04'52"
21	06'56"	02:11'48"
21.3	23'23"	02:18'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

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1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

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10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

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10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

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0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

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3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km

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9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

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1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

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26.6 km | 01:30:02 | 17.7 km/h

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6.1 km | 00:44:08 | 07:14/km

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10.5 km | 01:04:50 | 06:10/km

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3.7 km | 00:25:16 | 06:52/km

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7.0 km | 00:39:48 | 05:40/km

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0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

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