盧仕翰 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

盧仕翰高雄
ID 317486

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:24:56 | 06:52/km | 第2半馬

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	02:24:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+00'22")

00:56'32"

10 km

(00:56'32")

00:28'05"

15 km

(01:29'46")

00:33'14" (+05'09")

01:18'08" (+21'36")

20 km

(02:14'40")

00:44'54" (+16'49")

Finish

(02:24:56)

日期: 2017-12-09 06:36 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

基本訓練

賽後評分: 組別起跑標示不清楚
給 3 星

12月累積里程 : 24.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃淑芳, 許元齡和其他 4 人說推

·

黃淑芳雖然烏龍，不過還是跑完全程了，

2017-12-10 15:15 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'23"	00:10'42"
3	06'26"	00:17'08"
4	05'34"	00:22'42"
5	05'45"	00:28'27"
6	05'31"	00:33'58"
7	05'49"	00:39'47"
8	05'34"	00:45'21"
9	05'41"	00:51'02"
10	05'30"	00:56'32"
11	08'51"	01:05'23"
12	06'03"	01:11'26"
13	06'00"	01:17'26"
14	06'08"	01:23'34"
15	06'12"	01:29'46"
16	07'27"	01:37'13"
17	07'49"	01:45'02"
18	09'21"	01:54'23"
19	09'48"	02:04'11"
20	10'29"	02:14'40"
21.0	10'28"	02:24'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km