5.1 km | 00:25:21 | 05:00/km日期: 2017-12-08 06:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'03" / 05'04" / 04'59" / 05'04" / 05'00" / 02'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" | 394 / 394 |
2 | | 05'05" (+00'09") | 408 / 803 |
3 | | 05'01" (+00'05") | 403 / 1206 |
4 | | 04'59" (+00'03") | 409 / 1615 |
5 | | 05'06" (+00'10") | 397 / 2013 |
6 | | 05'00" (+00'04") | 407 / 2420 |
7 | | 05'03" (+00'07") | 405 / 2825 |
8 | | 05'04" (+00'08") | 406 / 3232 |
9 | | 05'03" (+00'07") | 407 / 3640 |
10 | | 05'00" (+00'04") | 406 / 4046 |
11 | | 04'59" (+00'03") | 408 / 4454 |
12 | | 05'02" (+00'06") | 406 / 4861 |
13 | | 04'17" | 208 / 5070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
196.29 km MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 :
6386.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'04" | 00:10'07" |
3 | 04'59" | 00:15'06" |
4 | 05'04" | 00:20'10" |
5 | 05'00" | 00:25'10" |
5.1 | 02'50" | 00:25'22" |