6.1 km | 00:30:38 | 05:01/km日期: 2013-12-26 21:46 - 地點: 住宅區 - 天氣: 寒風細雨 - 平均心率: 87 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%
Pace: 05'01" / 04'52" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 05'14" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" | 1046 / 1046 |
2 | | 05'02" (+00'02") | 5044 / 6090 |
天冷~ 寒風~ 細雨~
雨越下越大~ 6k後回實驗中學
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
317.60 km Saucony virrata 累積 :
812.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'52" | 00:09'53" |
3 | 05'01" | 00:14'54" |
4 | 04'56" | 00:19'50" |
5 | 04'59" | 00:24'49" |
6 | 05'14" | 00:30'03" |
6.1 | 06'25" | 00:30'38" |