12.0 km | 01:01:34 | 05:07/km日期: 2017-12-04 20:13 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 05'41" / 05'26" / 05'15" / 05'23" / 05'16" / 05'07" / 05'15" / 05'06" / 04'52" / 04'54" / 04'40" / 04'36" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'41") | 4000 / 4000 |
2 | | 05'10" (+00'25") | 4000 / 8000 |
3 | | 04'45" | 4000 / 12000 |
4 | | 03'02" | 15 / 12015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 141.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'26" | 00:11'07" |
3 | 05'15" | 00:16'22" |
4 | 05'23" | 00:21'45" |
5 | 05'16" | 00:27'01" |
6 | 05'07" | 00:32'08" |
7 | 05'15" | 00:37'23" |
8 | 05'06" | 00:42'29" |
9 | 04'52" | 00:47'21" |
10 | 04'54" | 00:52'15" |
11 | 04'40" | 00:56'55" |
12 | 04'36" | 01:01'31" |
12.0 | 04'11" | 01:01'35" |