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15.3 km | 01:09:44 | 04:33/km 日期: 2017-12-04 19:38 - 總爬升: 129 m - 地點: 八德老路線1 X2 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(42) Pace: 05'12" / 04'49" / 04'34" / 04'35" / 04'11" / 04'06" / 04'12" / 05'47" / 04'39" / 04'31" / 04'53" / 04'34" / 04'27" / 04'08" / 04'08" / 03'33" / 好不容易在5k後熱開,第6k開始要進行410配速,不幸在7k結尾被一陣大風吹起來的飛沙進入眼睛,不得已必須停下處理,這時剛好在住家附近,實在不想就這樣結束訓練,折騰了一陣子,總算在第9k可以從新上路,但此時全身又冷卻,就慢慢跑算了,如此結束這今天的訓練,與均速415的目標相距甚遠。 12月累積里程 : 466.44 km Y拖 40號 累積 : 32407.6 km GPX 上傳 | 6 years ago
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