11.2 km | 00:41:42 | 03:44/km日期: 2017-12-03 06:50 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 03'28" / 03'36" / 03'38" / 03'38" / 03'45" / 03'49" / 03'47" / 03'51" / 03'53" / 03'56" / 03'49" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'36" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'38" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'44" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'49" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'47" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'51" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'52" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'56" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'48" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'30" (+00'03") | 154 / 11154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 172.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'28" | 00:03'28" |
2 | 03'36" | 00:07'04" |
3 | 03'38" | 00:10'42" |
4 | 03'38" | 00:14'20" |
5 | 03'45" | 00:18'05" |
6 | 03'49" | 00:21'54" |
7 | 03'47" | 00:25'41" |
8 | 03'51" | 00:29'32" |
9 | 03'53" | 00:33'25" |
10 | 03'56" | 00:37'21" |
11 | 03'49" | 00:41'10" |
11.2 | 03'39" | 00:41'44" |