5.3 km | 00:31:46 | 05:58/km日期: 2017-12-02 14:57 - 平均心率: 171 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'35" / 05'55" / 05'55" / 06'09" / 06'01" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" | 210 / 1210 |
3 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 2210 |
4 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 3210 |
5 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 4210 |
6 | | 06'01" (+00'21") | 1000 / 5210 |
7 | | 05'53" (+00'13") | 106 / 5317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.69 km ![](images/shoe.png)
saucony Triumph iso 累積 :
330.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 05'55" | 00:10'30" |
3 | 05'55" | 00:16'25" |
4 | 06'09" | 00:22'34" |
5 | 06'01" | 00:28'35" |
5.3 | 05'40" | 00:30'23" |