彭國榮 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

彭國榮新竹
ID 345829

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恭喜破PB

半馬 | 02:14:56 | 06:23/km | 第2半馬

2017 SIMPLE RUN 好望角

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:14:56
總名次	120 / 354
分組名次	40 / 122
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26"

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:28'34" (+01'08")

15 km

(01:27'39")

00:31'39" (+04'13")

01:08'06" (+12'06")

20 km

(02:04'06")

00:36'27" (+09'01")

Finish

(02:14:56)

日期: 2017-12-02 06:31 - 卡路里: 1329 Cal

看樣子不能再跑香腸路線了.......越跑越肥

賽前宣言: 連五拉五的節奏

賽後評分: 回程後的補幾還不錯路線設計有待加強
給 4 星

12月累積里程 : 46.71 km

美津濃 WAVE RIDER 21 (OSAKA) 累積 : 214.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

戴群祐, Benik Liang 和其他 10 人說推

·

高興添恭喜完賽 ^_^

2017-12-02 16:52 ·

彭國榮謝謝高哥

2017-12-04 14:11 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'16"	00:11'14"
3	04'49"	00:16'03"
4	05'48"	00:21'51"
5	05'35"	00:27'26"
6	05'31"	00:32'57"
7	05'38"	00:38'35"
8	05'39"	00:44'14"
9	05'43"	00:49'57"
10	06'03"	00:56'00"
11	05'50"	01:01'50"
12	05'51"	01:07'41"
13	06'27"	01:14'08"
14	06'09"	01:20'17"
15	07'22"	01:27'39"
16	06'11"	01:33'50"
17	06'24"	01:40'14"
18	06'44"	01:46'58"
19	07'25"	01:54'23"
20	09'43"	02:04'06"
21	06'13"	02:10'19"
21.8	06'52"	02:16'01"

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