李明勳 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李明勳新竹
ID 238431

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:35:10 | 07:21/km | 第6半馬

2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'18")

00:35'18" (+00'23")

01:10'46" (+00'50")

10 km

(01:10'46")

00:35'28" (+00'33")

15 km

(01:45'41")

00:34'55"

01:09'56"

20 km

(02:20'42")

00:35'01" (+00'06")

Finish

(02:35:10)

日期: 2017-12-02 06:29 - 總爬升: 579 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 3 星

12月累積里程 : 103.39 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王進星, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'08"	00:12'19"
3	06'07"	00:18'26"
4	08'20"	00:26'46"
5	08'32"	00:35'18"
6	06'13"	00:41'31"
7	06'40"	00:48'11"
8	07'53"	00:56'04"
9	07'31"	01:03'35"
10	07'11"	01:10'46"
11	06'57"	01:17'43"
12	05'43"	01:23'26"
13	07'39"	01:31'05"
14	07'23"	01:38'28"
15	07'13"	01:45'41"
16	07'39"	01:53'20"
17	06'58"	02:00'18"
18	06'13"	02:06'31"
19	07'34"	02:14'05"
20	06'37"	02:20'42"
21	06'22"	02:27'04"
22	06'26"	02:33'30"
22.2	10'03"	02:35'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km