曾進煒 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾進煒桃園
ID 282418

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9.4 km | 01:06:57 | 07:07/km

2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:06:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2017-12-02 06:47 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'21")

06'49" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'27")

06'06"

1000 / 3000

4

07'43"

(27'11")

07'43" (+01'37")

1000 / 4000

5

09'40"

(36'51")

09'40" (+03'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

ok

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小范, 林秋燕-RUN希望和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'49"	00:13'21"
3	06'07"	00:19'28"
4	07'44"	00:27'12"
5	09'40"	00:36'52"
6	06'44"	00:43'36"
7	07'17"	00:50'53"
8	07'53"	00:58'46"
9	06'39"	01:05'25"
9.3	05'32"	01:06'57"

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