9.3 km | 00:51:12 | 05:31/km日期: 2017-12-02 06:45 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'02" / 05'32" / 05'11" / 06'15" / 07'00" / 06'01" / 05'36" / 04'47" / 04'31" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'46" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'31" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+00'24") | 268 / 9268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 54.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'32" | 00:10'34" |
3 | 05'11" | 00:15'45" |
4 | 06'15" | 00:22'00" |
5 | 07'00" | 00:29'00" |
6 | 06'01" | 00:35'01" |
7 | 05'36" | 00:40'37" |
8 | 04'47" | 00:45'24" |
9 | 04'31" | 00:49'55" |
9.3 | 04'53" | 00:51'14" |