Frida Yen 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frida Yen 基隆
ID 331772

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30.8 km | 01:34:56 | 19.5 km/h

日期: 2017-09-24 07:38 - 踏頻: 48 - 卡路里: 827 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'12"

(35'12")

17.06 (-7.10)

10000 / 10000

2

31'15"

(01:06'27")

19.25 (-4.91)

10000 / 20000

3

24'59"

(01:31'27")

24.16

10000 / 30000

4

03'28"

(01:34'56")

13.90 (-10.26)

802 / 30802

9月累積里程 : 476.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-0.3 %
2	13.2	-0.4 %
3	15.1	-0.4 %
4	22.0	2.8 %
5	22.0	-1.0 %
6	16.5	-0.4 %
7	11.8	2.0 %
8	12.6	-0.4 %
9	21.7	1.7 %
10	16.1	-0.6 %
11	18.7	-0.6 %
12	18.8	1.2 %
13	17.2	1.0 %
14	19.3	-0.6 %
15	16.7	-0.2 %
16	0.4	2.4 %
17	15.1	1.0 %
18	23.7	-0.6 %
19	24.0	1.0 %
20	24.8	1.0 %
21	27.1	-0.8 %
22	28.1	-0.6 %
23	19.6	-0.9 %
24	23.7	-0.5 %
25	20.8	2.0 %
26	18.1	3.2 %
27	28.8	-0.6 %
28	25.4	-0.9 %
29	19.6	1.3 %
30	20.2	-1.6 %
30.8	1.8	1.2 %

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