8.0 km | 01:19:29 | 09:56/km日期: 2017-11-30 19:06 - 地點: 天鵝湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 113 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 08'52" / 10'04" / 09'35" / 10'50" / 09'29" / 09'43" / 09'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'01" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'04" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'49" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'29" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'42" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'15" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'31" (+00'16") | 997 / 7997 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
178.48 km mizuni weaver rider 19 累積 :
1205.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 10'04" | 00:18'56" |
3 | 09'35" | 00:28'31" |
4 | 10'50" | 00:39'21" |
5 | 09'29" | 00:48'50" |
6 | 09'43" | 00:58'33" |
7 | 09'16" | 01:07'49" |
8.0 | 09'32" | 01:17'20" |