Scott Yang 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Yang 香港
ID 355856

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10.0 km | 01:03:16 | 06:19/km

聯合國兒童基金會慈善跑 UNICEF Charity Run 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:03:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2017-11-26 07:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'58")

05'56" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'11")

06'13" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'35")

06'24" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'50")

06'15" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 去看米老鼠

賽後評分: 五百多塊的報名費，卻吝嗇一個完賽獎牌。其他都不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'57"	00:11'59"
3	06'13"	00:18'12"
4	06'24"	00:24'36"
5	06'15"	00:30'51"
6	06'13"	00:37'04"
7	06'23"	00:43'27"
8	06'39"	00:50'06"
9	06'17"	00:56'23"
10	05'55"	01:02'18"
10.2	05'15"	01:03'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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