3.7 km | 00:17:00 | 04:33/km日期: 2017-11-28 20:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 04'34" / 04'32" / 04'17" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+01'02") | 592 / 592 |
2 | | 06'47" (+03'51") | 229 / 822 |
3 | | 03'29" (+00'33") | 318 / 1141 |
4 | | 07'32" (+04'36") | 103 / 1245 |
5 | | 03'44" (+00'48") | 618 / 1863 |
6 | | 06'44" (+03'48") | 214 / 2078 |
7 | | 03'29" (+00'33") | 304 / 2382 |
8 | | 07'49" (+04'53") | 107 / 2490 |
9 | | 03'44" (+00'48") | 602 / 3092 |
10 | | 07'02" (+04'06") | 218 / 3311 |
11 | | 02'56" | 308 / 3619 |
12 | | 07'20" (+04'24") | 113 / 3733 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 151.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'32" | 00:09'06" |
3 | 04'17" | 00:13'23" |
3.7 | 04'55" | 00:17'00" |