4.8 km | 00:30:05 | 06:16/km日期: 2017-11-28 06:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'57" / 06'23" / 05'54" / 06'57" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'56") | 787 / 787 |
2 | | 04'31" (+00'06") | 441 / 1228 |
3 | | 10'04" (+05'39") | 198 / 1427 |
4 | | 04'32" (+00'07") | 440 / 1867 |
5 | | 10'15" (+05'50") | 194 / 2062 |
6 | | 04'25" | 452 / 2514 |
7 | | 09'29" (+05'04") | 210 / 2725 |
8 | | 04'31" (+00'06") | 441 / 3167 |
9 | | 09'29" (+05'04") | 210 / 3377 |
10 | | 04'34" (+00'09") | 437 / 3815 |
11 | | 11'37" (+07'12") | 172 / 3987 |
12 | | 06'20" (+01'55") | 788 / 4775 |
13 | | 06'27" (+02'02") | 14 / 4790 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'23" | 00:12'20" |
3 | 05'54" | 00:18'14" |
4 | 06'57" | 00:25'11" |
4.8 | 06'11" | 00:30'05" |