蔡政勳 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政勳基隆
ID 312142

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4.8 km | 01:02:46 | 12:58/km

日期: 2017-11-27 16:12 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 15'08" / 10'36" / 10'33" / 09'28" / 20'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

15'00" (+05'34")

996 / 996

2

10'47"

(25'44")

10'44" (+01'18")

1003 / 2000

3

10'33"

(36'17")

10'29" (+01'03")

1005 / 3005

4

09'21"

(45'38")

09'26"

991 / 3996

5

17'08"

(01:02'46")

20'24" (+10'58")

839 / 4836

11月累積里程 : 12.29 km

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Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	10'36"	00:25'44"
3	10'33"	00:36'17"
4	09'28"	00:45'45"
4.8	20'15"	01:02'46"

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