10.1 km | 00:50:53 | 05:02/km日期: 2017-11-26 16:44 - 地點: 中原大學10km - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'57" / 05'06" / 04'58" / 05'00" / 05'09" / 05'06" / 05'19" / 04'51" / 05'01" / 05'07" / 03'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.17 km ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 :
1664.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'06" | 00:10'03" |
3 | 04'58" | 00:15'01" |
4 | 05'00" | 00:20'01" |
5 | 05'09" | 00:25'10" |
6 | 05'06" | 00:30'16" |
7 | 05'19" | 00:35'35" |
8 | 04'51" | 00:40'26" |
9 | 05'01" | 00:45'27" |
10 | 05'07" | 00:50'34" |
10.1 | 03'33" | 00:50'53" |