Ivan Chang 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chang 台南
ID 260383

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全馬 | 04:45:20 | 06:45/km | 第2馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:45:20
總名次	474 / 1543
分組名次	118 / 1543
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+00'13")

00:53'51"

10 km

(00:53'51")

00:26'49"

15 km

(01:20'48")

00:26'57" (+00'08")

00:54'36" (+00'45")

20 km

(01:48'27")

00:27'39" (+00'50")

25 km

(02:20'22")

00:31'55" (+05'06")

01:11'11" (+17'20")

30 km

(02:59'38")

00:39'16" (+12'27")

35 km

(03:42'19")

00:42'41" (+15'52")

01:25'19" (+31'28")

40 km

(04:24'57")

00:42'38" (+15'49")

Finish

(04:45:20)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 情人碼頭 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'58")

05'17" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'23")

05'24" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'38")

05'14" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'03")

05'25" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

累累~

賽後評分: 整體流程包括路線規劃等，還有待加強！
給 3 星

11月累積里程 : 155.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 張錫聖和其他 3 人說推

·

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2017-11-26 22:09 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
3	05'24"	00:16'21"
4	05'15"	00:21'36"
5	05'26"	00:27'02"
6	05'22"	00:32'24"
7	05'24"	00:37'48"
8	05'19"	00:43'07"
9	05'24"	00:48'31"
10	05'20"	00:53'51"
11	05'23"	00:59'14"
12	05'19"	01:04'33"
13	05'21"	01:09'54"
14	05'29"	01:15'23"
15	05'25"	01:20'48"
16	05'19"	01:26'07"
17	05'48"	01:31'55"
18	05'13"	01:37'08"
19	05'15"	01:42'23"
20	06'04"	01:48'27"
21	05'38"	01:54'05"
22	05'40"	01:59'45"
23	06'02"	02:05'47"
24	07'10"	02:12'57"
25	07'25"	02:20'22"
26	07'16"	02:27'38"
27	07'36"	02:35'14"
28	08'03"	02:43'17"
29	08'15"	02:51'32"
30	08'06"	02:59'38"
31	10'01"	03:09'39"
32	09'02"	03:18'41"
33	08'34"	03:27'15"
34	07'13"	03:34'28"
35	07'51"	03:42'19"
36	08'06"	03:50'25"
37	08'07"	03:58'32"
38	09'03"	04:07'35"
39	09'06"	04:16'41"
40	08'16"	04:24'57"
41	07'56"	04:32'53"
42	08'08"	04:41'01"
42.9	09'40"	04:49'33"

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