9.1 km | 01:25:19 | 09:20/km日期: 2017-11-26 06:10 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'13" / 09'21" / 09'56" / 08'36" / 11'39" / 08'21" / 10'42" / 08'58" / 07'35" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'49" (+03'03") | 296 / 1296 |
3 | | 07'38" (+00'52") | 9 / 1306 |
4 | | 06'46" | 3 / 1310 |
5 | | 14'14" (+07'28") | 2 / 1313 |
6 | | 07'49" (+01'03") | 11 / 1324 |
7 | | 10'00" (+03'14") | 1000 / 2324 |
8 | | 08'55" (+02'09") | 1000 / 3324 |
9 | | 08'01" (+01'15") | 1000 / 4324 |
10 | | 12'03" (+05'17") | 1000 / 5324 |
11 | | 08'18" (+01'32") | 1000 / 6324 |
12 | | 10'36" (+03'50") | 1000 / 7324 |
13 | | 09'03" (+02'17") | 1000 / 8324 |
14 | | 07'21" (+00'35") | 808 / 9133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
83.43 km Adidas Tempo 6 累積 :
508.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'13" | 00:09'13" |
2 | 09'21" | 00:18'34" |
3 | 09'56" | 00:28'30" |
4 | 08'36" | 00:37'06" |
5 | 11'39" | 00:48'45" |
6 | 08'21" | 00:57'06" |
7 | 10'42" | 01:07'48" |
8 | 08'58" | 01:16'46" |
9 | 07'35" | 01:24'21" |
9.1 | 07'15" | 01:25'19" |