Johnson Lin 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Lin 台北市
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2.5 km | 00:19:17 | 07:37/km

日期: 2017-11-26 06:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'08" / 07'52" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'52"

(14'59")

07'52" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'17"

(19'17")

08'04" (+00'57")

530 / 2530

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'52"	00:15'00"
2.5	08'04"	00:19'17"

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