余深賢 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13991.2 km |

0.0 km
2024 年 :

873.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	47.4	0.0
May	225.1	0.0
Apr	100.8	0.0
Mar	202.3	0.0
Feb	114.5	0.0
Jan	183.1	0.0

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里程碑 (139)

2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52
2018/06/14 恭喜余深賢獲得 3500 推

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5.5 km | 00:35:52 | 06:29/km

日期: 2017-11-25 16:35 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'17" / 06'19" / 06'40" / 06'36" / 06'44" / 06'18" /

基本訓練
--
賽前小跑跑

11月累積里程 : 182.95 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'40"	00:19'16"
4	06'36"	00:25'52"
5	06'44"	00:32'36"
5.5	06'17"	00:35'53"

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朋友動態

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

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4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

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10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

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10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

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台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

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10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km