11.8 km | 00:57:38 | 04:53/km日期: 2017-11-24 07:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'41" / 04'59" / 04'56" / 04'58" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 04'53" / 04'54" / 04'50" / 07'07" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+01'24") | 10193 / 10193 |
2 | | 03'30" | 95 / 10288 |
3 | | 05'14" (+01'44") | 285 / 10574 |
4 | | 03'42" (+00'12") | 90 / 10664 |
5 | | 05'15" (+01'45") | 285 / 10949 |
6 | | 03'39" (+00'09") | 90 / 11040 |
7 | | 05'19" (+01'49") | 281 / 11322 |
8 | | 03'46" (+00'16") | 88 / 11411 |
9 | | 05'04" (+01'34") | 295 / 11706 |
10 | | 04'47" (+01'17") | 61 / 11767 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
342.01 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
1086.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'59" | 00:09'40" |
3 | 04'56" | 00:14'36" |
4 | 04'58" | 00:19'34" |
5 | 05'00" | 00:24'34" |
6 | 04'59" | 00:29'33" |
7 | 04'56" | 00:34'29" |
8 | 04'53" | 00:39'22" |
9 | 04'54" | 00:44'16" |
10 | 04'50" | 00:49'06" |
11 | 07'07" | 00:56'13" |
11.8 | 04'55" | 01:00'00" |