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楊緒騰
台南
ID 101220
291 位追隨者
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楊緒騰
149.9 km
|
06:28:47
|
23.1 km/h
日期:
2017-11-22 08:33
-
總爬升:
325 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3495 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'51"
(13'51")
21.69 (-10.46)
5000 / 5000
2
12'59"
(26'51")
23.23 (-8.92)
5000 / 10000
3
12'25"
(39'16")
24.16 (-7.98)
5000 / 15000
4
13'08"
(52'24")
22.93 (-9.21)
5000 / 20000
5
14'24"
(01:06'49")
20.93 (-11.21)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'10"
(01:20'59")
21.18 (-10.97)
5000 / 30000
7
12'18"
(01:33'17")
24.49 (-7.65)
5000 / 35000
8
14'34"
(01:47'52")
20.69 (-11.45)
5000 / 40000
9
13'42"
(02:01'35")
21.95 (-10.19)
5000 / 45000
10
14'40"
(02:16'15")
20.45 (-11.69)
5000 / 50000
11
14'41"
(02:30'57")
20.45 (-11.69)
5000 / 55000
12
16'00"
(02:46'57")
18.75 (-13.39)
5000 / 60000
13
16'18"
(03:03'16")
18.46 (-13.68)
5000 / 65000
14
17'58"
(03:21'15")
16.74 (-15.40)
5000 / 70000
15
16'32"
(03:37'47")
18.18 (-13.96)
5000 / 75000
16
14'50"
(03:52'38")
20.22 (-11.92)
5000 / 80000
17
14'18"
(04:06'57")
21.05 (-11.09)
5000 / 85000
18
11'41"
(04:18'38")
25.71 (-6.43)
5000 / 90000
19
09'56"
(04:28'35")
30.25 (-1.89)
5000 / 95000
20
10'27"
(04:39'02")
28.80 (-3.34)
5000 / 100000
21
11'13"
(04:50'16")
26.87 (-5.28)
5000 / 105000
22
10'27"
(05:00'43")
28.80 (-3.34)
5000 / 110000
23
09'22"
(05:10'06")
32.14
5000 / 115000
24
10'45"
(05:20'51")
27.91 (-4.24)
5000 / 120000
25
11'03"
(05:31'55")
27.27 (-4.87)
5000 / 125000
26
13'45"
(05:45'40")
21.82 (-10.32)
5000 / 130000
27
10'54"
(05:56'34")
27.69 (-4.45)
5000 / 135000
28
10'11"
(06:06'45")
29.51 (-2.63)
5000 / 140000
29
11'51"
(06:18'37")
25.35 (-6.79)
5000 / 145000
30
10'10"
(06:28'47")
29.03 (-3.11)
4892 / 149892
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
301.67 km
TCX 上傳
| 6 years ago
劉中堅
,
李建成
和其他
6
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-0.4 %
2
17.6
-0.4 %
3
22.4
-0.4 %
4
24.8
2.0 %
5
25.9
-0.4 %
6
22.5
3.0 %
7
24.3
-1.2 %
8
24.0
-0.4 %
9
20.9
1.7 %
10
24.2
-0.3 %
11
21.6
1.8 %
12
24.2
-1.1 %
13
23.8
1.0 %
14
26.7
1.0 %
15
25.0
-0.6 %
16
24.2
-0.6 %
17
17.1
-2.2 %
18
24.7
1.3 %
19
24.2
-0.8 %
20
16.4
2.5 %
21
19.6
1.0 %
22
17.9
-0.7 %
23
22.0
1.3 %
24
19.9
-1.2 %
25
21.2
1.8 %
26
22.4
-2.2 %
27
22.0
-0.4 %
28
19.9
1.5 %
29
21.4
-0.7 %
30
20.5
-0.4 %
31
20.9
-0.7 %
32
25.0
1.5 %
33
28.6
-0.4 %
34
29.0
1.0 %
35
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-1.3 %
36
4.9
-0.6 %
37
20.9
-0.3 %
38
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-0.4 %
39
21.2
2.0 %
40
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-0.7 %
41
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1.0 %
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-0.1 %
43
22.9
2.0 %
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18.4
-0.2 %
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-0.4 %
47
21.7
1.2 %
48
19.4
1.5 %
49
16.8
-1.0 %
50
19.7
1.0 %
51
18.8
-0.7 %
52
18.5
-0.4 %
53
18.8
1.0 %
54
22.5
1.7 %
55
25.2
1.0 %
56
22.0
1.2 %
57
18.5
-1.6 %
58
19.6
-0.7 %
59
15.1
1.2 %
60
17.6
1.0 %
61
19.8
-0.2 %
62
17.8
1.0 %
63
18.2
1.0 %
64
18.3
1.0 %
65
18.1
1.2 %
66
20.3
-0.6 %
67
17.6
1.0 %
68
14.3
2.2 %
69
15.3
-0.6 %
70
17.0
-1.6 %
71
17.2
1.2 %
72
18.0
2.0 %
73
19.8
-0.6 %
74
15.5
1.5 %
75
17.5
-0.6 %
76
19.6
-0.6 %
77
20.8
1.0 %
78
22.4
1.0 %
79
20.7
1.0 %
80
18.2
-0.9 %
81
1.6
1.8 %
82
21.7
1.0 %
83
26.3
-0.2 %
84
25.0
-0.7 %
85
21.7
-0.5 %
86
23.8
-0.4 %
87
26.5
-0.6 %
88
27.9
-0.3 %
89
25.2
2.0 %
90
25.2
-0.7 %
91
21.7
-0.7 %
92
25.7
2.0 %
93
33.3
2.0 %
94
38.7
-0.1 %
95
35.6
-1.4 %
96
28.3
-0.4 %
97
29.5
-0.8 %
98
30.3
-0.4 %
99
26.9
1.0 %
100
28.6
-0.2 %
101
29.3
-0.3 %
102
22.0
-0.6 %
103
21.6
-0.4 %
104
29.5
-0.4 %
105
24.2
1.2 %
106
31.0
-1.0 %
107
27.7
-0.2 %
108
24.7
-0.6 %
109
25.0
-0.4 %
110
34.6
-0.4 %
111
40.0
1.0 %
112
26.9
-0.3 %
113
27.9
-0.4 %
114
31.6
-0.1 %
115
30.8
-0.3 %
116
30.8
-0.4 %
117
22.1
1.0 %
118
29.0
-0.4 %
119
30.3
-0.1 %
120
29.3
-0.4 %
121
28.8
-0.7 %
122
30.0
-0.2 %
123
28.3
-0.2 %
124
25.5
-0.6 %
125
24.0
1.0 %
126
2.3
-0.3 %
127
14.9
1.6 %
128
19.9
-1.4 %
129
22.1
-0.6 %
130
23.5
1.3 %
131
26.7
1.7 %
132
20.5
-0.1 %
133
30.3
1.0 %
134
26.3
-0.4 %
135
27.9
-0.1 %
136
25.0
2.0 %
137
33.3
-1.1 %
138
29.8
-0.2 %
139
29.0
-1.1 %
140
31.6
1.0 %
141
13.8
1.0 %
142
18.4
-0.4 %
143
23.4
-0.1 %
144
30.3
-0.2 %
145
25.7
2.5 %
146
36.0
-1.4 %
147
34.6
1.0 %
148
21.8
1.2 %
149
23.5
1.0 %
149.9
30.3
-0.9 %
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Inna Chang
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0.8 km
|
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Inna Chang
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7.5 km
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|
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05:35/km
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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10.1 km
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00:57:00
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|
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|
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15.2 km
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02:06:07
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8.3 km
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0.1 km
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Inna Chang
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0.2 km
|
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Inna Chang
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|
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王聖欣
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