莊志榮 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊志榮台南
ID 255315

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4.3 km | 00:37:19 | 08:37/km

日期: 2017-11-22 21:45 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'07" / 07'21" / 07'39" / 09'54" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'07" (+00'43")

988 / 988

2

07'57"

(15'59")

07'24"

1074 / 2063

3

07'44"

(23'43")

07'27" (+00'03")

1037 / 3100

4

10'11"

(33'54")

10'15" (+02'51")

992 / 4093

5

03'25"

(37'19")

10'21" (+02'57")

329 / 4423

11月累積里程 : 32.48 km

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Jordan Cheng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'21"	00:15'28"
3	07'39"	00:23'07"
4	09'54"	00:33'01"
4.3	13'01"	00:37'19"

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