7.4 km | 00:43:59 | 05:57/km日期: 2017-11-22 20:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 05'35" / 06'21" / 05'41" / 06'02" / 06'20" / 06'08" / 05'58" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'12") | 812 / 812 |
2 | | 25'27" (+21'47") | 80 / 892 |
3 | | 03'52" (+00'12") | 813 / 1706 |
4 | | 34'24" (+30'44") | 81 / 1787 |
5 | | 03'51" (+00'11") | 812 / 2599 |
6 | | 18'29" (+14'49") | 123 / 2722 |
7 | | 03'55" (+00'15") | 806 / 3529 |
8 | | 11'26" (+07'46") | 274 / 3803 |
9 | | 04'03" (+00'23") | 806 / 4609 |
10 | | 29'14" (+25'34") | 92 / 4702 |
11 | | 03'53" (+00'13") | 804 / 5507 |
12 | | 24'05" (+20'25") | 109 / 5617 |
13 | | 03'57" (+00'17") | 804 / 6421 |
14 | | 25'33" (+21'53") | 101 / 6523 |
15 | | 03'40" | 818 / 7341 |
16 | | 16'35" (+12'55") | 35 / 7377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 06'21" | 00:11'56" |
3 | 05'41" | 00:17'37" |
4 | 06'02" | 00:23'39" |
5 | 06'20" | 00:29'59" |
6 | 06'08" | 00:36'07" |
7 | 05'58" | 00:42'05" |
7.4 | 05'01" | 00:43'59" |