8.6 km | 02:39:30 | 18:36/km日期: 2017-11-19 07:51 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 22'30" / 17'16" / 17'23" / 14'36" / 15'47" / 23'47" / 16'03" / 22'58" / 15'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'29" (+07'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'15" (+02'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'22" (+02'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'46" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'46" (+09'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'03" (+01'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'58" (+08'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'59" (+01'23") | 574 / 8574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'30" | 00:22'30" |
2 | 17'16" | 00:39'46" |
3 | 17'23" | 00:57'09" |
4 | 14'36" | 01:11'45" |
5 | 15'47" | 01:27'32" |
6 | 23'47" | 01:51'19" |
7 | 16'03" | 02:07'22" |
8 | 22'58" | 02:30'20" |
8.6 | 15'58" | 02:39'31" |