李揚薪 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李揚薪高雄
ID 135748

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4.6 km | 00:28:55 | 06:15/km

日期: 2017-11-19 09:00 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4290 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'34" / 05'55" / 05'12" / 07'05" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+01'20")

1006 / 1006

158 / 96

2

05'55"

(12'29")

05'53" (+00'42")

1005 / 2012

144 / 117

3

05'12"

(17'41")

05'11"

1000 / 3012

161 / 118

4

07'05"

(24'46")

07'03" (+01'52")

1004 / 4017

137 / 103

5

04'09"

(28'55")

06'42" (+01'31")

618 / 4635

139 / 106

11月累積里程 : 37.98 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 賴祺祥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'55"	00:12'29"
3	05'12"	00:17'41"
4	07'05"	00:24'46"
4.6	06'42"	00:28'55"

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