成了人生的第一馬了,踏過終點其實沒有太多的情緒,感覺是本來早該完成的事,只是把它完成而已,不過大家一起回來我是真有感動到^^
感謝大家的鼓勵,感謝對友的不離不棄~
可憐的學長在我跑到35K時被我兇,但是還是在我旁邊陪我說話分散我的注意力,真的很對不起><
感謝大自然幫我把10月初突然發作的腳傷醫好,還不忘幫我做心裡建設
最感謝的還是萌貓的隊長太榮,感謝太榮長期以來的訓練監督,賽前的用心的找民宿,還自己開車載我們,真得他為了這個小隊付出好多好多~~~
當然我也要感謝我自己,我認真的完成每一場練習,我乖乖聽話,減量沒偷練才能把腳傷養好,雖然後面約5K真的有些沒力了,但是我活著回來,今天只有筋肉酸痛沒有掰咖^O^
有趣的是,學長在約35k跟我說:Apple我們古都報半馬就好,回到終點又跟我說還有4個月可以練,我們報全馬好了,所以下一場~~古都馬~~我們來囉 賽前宣言: 初馬~~
只期盼不要被關門,安全無傷回來就好 賽後評分: 很優質的賽事 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 154.26 km MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 520.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'00" | 00:08'00" | 2 | 07'50" | 00:15'50" | 3 | 07'56" | 00:23'46" | 4 | 08'25" | 00:32'11" | 5 | 07'55" | 00:40'06" | 6 | 07'54" | 00:48'00" | 7 | 07'42" | 00:55'42" | 8 | 07'44" | 01:03'26" | 9 | 07'43" | 01:11'09" | 10 | 07'48" | 01:18'57" | 11 | 08'10" | 01:27'07" | 12 | 08'30" | 01:35'37" | 13 | 07'39" | 01:43'16" | 14 | 08'03" | 01:51'19" | 15 | 08'17" | 01:59'36" | 16 | 11'49" | 02:11'25" | 17 | 07'08" | 02:18'33" | 18 | 08'08" | 02:26'41" | 19 | 07'48" | 02:34'29" | 20 | 08'35" | 02:43'04" | 21 | 08'22" | 02:51'26" | 22 | 08'09" | 02:59'35" | 23 | 08'23" | 03:07'58" | 24 | 08'14" | 03:16'12" | 25 | 08'50" | 03:25'02" | 26 | 08'57" | 03:33'59" | 27 | 07'52" | 03:41'51" | 28 | 10'05" | 03:51'56" | 29 | 08'34" | 04:00'30" | 30 | 08'40" | 04:09'10" | 31 | 08'27" | 04:17'37" | 32 | 07'50" | 04:25'27" | 33 | 09'14" | 04:34'41" | 34 | 08'22" | 04:43'03" | 35 | 13'00" | 04:56'03" | 36 | 08'35" | 05:04'38" | 37 | 11'23" | 05:16'01" | 38 | 08'14" | 05:24'15" | 39 | 08'48" | 05:33'03" | 40 | 11'57" | 05:45'00" | 41 | 15'28" | 06:00'28" | 42 | 11'44" | 06:12'12" | 43 | 10'28" | 06:22'40" | 43.2 | 11'52" | 06:24'32" |
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