12.8 km | 01:20:19 | 06:15/km日期: 2017-11-19 07:41 - 平均心率: 115 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 11'08" / 07'19" / 05'33" / 06'34" / 04'52" / 08'46" / 04'45" / 04'38" / 04'36" / 07'10" / 06'34" / 06'02" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+03'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+01'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+01'05") | 61 / 5061 |
7 | | 07'06" (+02'28") | 1000 / 6061 |
8 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 7061 |
9 | | 04'38" | 1000 / 8061 |
10 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 9061 |
11 | | 07'02" (+02'24") | 1000 / 10061 |
12 | | 06'22" (+01'44") | 1000 / 11061 |
13 | | 06'05" (+01'27") | 1000 / 12061 |
14 | | 08'27" (+03'49") | 777 / 12839 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 378.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 07'19" | 00:18'27" |
3 | 05'33" | 00:24'00" |
4 | 06'34" | 00:30'34" |
5 | 04'52" | 00:35'26" |
6 | 08'46" | 00:44'12" |
7 | 04'45" | 00:48'57" |
8 | 04'38" | 00:53'35" |
9 | 04'36" | 00:58'11" |
10 | 07'10" | 01:05'21" |
11 | 06'34" | 01:11'55" |
12 | 06'02" | 01:17'57" |
12.8 | 08'09" | 01:24'48" |