8.0 km | 00:41:44 | 05:11/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-19 |
| 成績 | 00:41:44 |
| 總名次 | 1 / - |
| 分組名次 | 1 / - |
| 平均速度 | 05:11/km |
日期: 2017-11-19 08:32 - 天氣: 雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" | 180 / 8180 |
賽前宣言: 為CareER籌款，支持殘疾人士就業
賽後評分: 有寄存袋提供，非常好。
但路線欠缺工作人員同水站，里數指示亦稍為不足，希望下次改善，起步、成績公布和得獎者召集的宣布亦有所改善
但為慈善覺得很有意義
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
65.61 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
690.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'06" | 00:10'23" |
| 3 | 05'15" | 00:15'38" |
| 4 | 05'18" | 00:20'56" |
| 5 | 04'55" | 00:25'51" |
| 6 | 05'07" | 00:30'58" |
| 7 | 05'12" | 00:36'10" |
| 8 | 04'53" | 00:41'03" |
| 8.2 | 04'15" | 00:41'49" |
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