陳秀綾 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀綾台北市
ID 150389

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6.8 km | 00:26:09 | 03:50/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:26:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2017-11-19 07:38 - 平均心率: 183 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'50")

05'11" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'17")

05'26" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'33")

05'15" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'38")

05'04" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'31"

(26'09")

05'13" (+00'34")

101 / 5101

賽後評分: 停車場太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.17 km

saucony virrata2(白）累積 : 195.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

河馬, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'11"	00:09'50"
3	05'27"	00:15'17"
4	05'16"	00:20'33"
5	05'05"	00:25'38"
5.1	05'15"	00:26'10"

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