Bill Chiang 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bill Chiang 新北市
ID 337624

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:31 | 07:19/km | 第1半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:34:31
總名次	761 / 1724
分組名次	598 / 1184
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+01'43")

01:10'25"

10 km

(01:10'25")

00:34'21"

15 km

(01:47'50")

00:37'25" (+03'04")

01:15'09" (+04'44")

20 km

(02:25'34")

00:37'44" (+03'23")

Finish

(02:34:31)

日期: 2017-11-18 16:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1834 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'22")

06'35" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'11")

06'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'07")

06'56" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'48")

06'41" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初半馬！加油

賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.21 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 752.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	06'35"	00:15'38"
3	06'49"	00:22'27"
4	06'56"	00:29'23"
5	06'41"	00:36'04"
6	06'50"	00:42'54"
7	07'01"	00:49'55"
8	06'37"	00:56'32"
9	07'29"	01:04'01"
10	06'24"	01:10'25"
11	07'06"	01:17'31"
12	06'53"	01:24'24"
13	06'50"	01:31'14"
14	08'41"	01:39'55"
15	07'55"	01:47'50"
16	06'38"	01:54'28"
17	06'46"	02:01'14"
18	07'26"	02:08'40"
19	10'08"	02:18'48"
20	06'46"	02:25'34"
21	06'52"	02:32'26"
21.4	05'23"	02:34'51"

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