Fan Fan 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜破PB

半馬 | 02:20:31 | 06:39/km | 第5半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:20:31
總名次	487 / 1724
分組名次	85 / 540
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:05'03"

10 km

(01:05'03")

00:32'40" (+00'17")

15 km

(01:37'53")

00:32'50" (+00'27")

01:06'39" (+01'36")

20 km

(02:11'42")

00:33'49" (+01'26")

Finish

(02:20:31)

日期: 2017-11-18 16:00 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 24328 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'03")

1002 / 1002

179 / 91

2

06'31"

(12'38")

06'26" (+00'24")

1010 / 2013

184 / 84

3

06'40"

(19'18")

06'35" (+00'33")

1012 / 3025

178 / 84

4

06'45"

(26'03")

06'41" (+00'39")

1009 / 4035

165 / 90

5

06'25"

(32'28")

06'21" (+00'19")

1010 / 5045

186 / 84

展開計圈分析

寒雨中破半馬PB 開心
賽後薑母鴨~

賽後評分: 說要環保不提供紙杯但還是提供了
給 3 星

11月累積里程 : 101.33 km

Asics 虎走5 左紅右綠 1 累積 : 174.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'31"	00:12'38"
3	06'35"	00:19'13"
4	06'46"	00:25'59"
5	06'24"	00:32'23"
6	06'10"	00:38'33"
7	06'46"	00:45'19"
8	06'29"	00:51'48"
9	06'30"	00:58'18"
10	06'45"	01:05'03"
11	06'38"	01:11'41"
12	06'27"	01:18'08"
13	06'06"	01:24'14"
14	07'24"	01:31'38"
15	06'15"	01:37'53"
16	06'30"	01:44'23"
17	06'19"	01:50'42"
18	07'10"	01:57'52"
19	07'15"	02:05'07"
20	06'35"	02:11'42"
21	06'28"	02:18'10"
21.4	06'27"	02:20'46"

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台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

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