蕭小弦😋 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭小弦😋 新北市
ID 301803

12 位追隨者

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半馬 | 03:13:21 | 09:09/km | 第3半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	03:13:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44"

01:16'27"

10 km

(01:16'27")

00:40'43" (+04'59")

15 km

(02:02'09")

00:45'42" (+09'58")

01:34'04" (+17'37")

20 km

(02:50'31")

00:48'22" (+12'38")

Finish

(03:13:21)

日期: 2017-11-18 15:59 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 32.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李岳樺, 張秀雲和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'52"	00:13'55"
3	06'28"	00:20'23"
4	08'31"	00:28'54"
5	06'50"	00:35'44"
6	06'58"	00:42'42"
7	10'49"	00:53'31"
8	07'03"	01:00'34"
9	08'45"	01:09'19"
10	07'08"	01:16'27"
11	07'21"	01:23'48"
12	09'28"	01:33'16"
13	08'17"	01:41'33"
14	11'52"	01:53'25"
15	08'44"	02:02'09"
16	07'46"	02:09'55"
17	07'56"	02:17'51"
18	10'30"	02:28'21"
19	14'06"	02:42'27"
20	08'04"	02:50'31"
21	12'51"	03:03'22"
21.1	102'23"	03:13'21"

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