Welcome Huang 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Welcome Huang 台北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:13:05 | 06:18/km | 第2半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:13:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+00'20")

01:02'17" (+01'41")

10 km

(01:02'17")

00:31'55" (+01'53")

15 km

(01:32'19")

00:30'02"

01:00'36"

20 km

(02:02'53")

00:30'34" (+00'32")

Finish

(02:13:05)

日期: 2017-11-18 16:01 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'59")

06'13" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'05")

06'06" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'18")

06'12" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'20")

06'01" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊秀穎和梁澤鈞說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'13"	00:12'01"
3	06'06"	00:18'07"
4	06'13"	00:24'20"
5	06'02"	00:30'22"
6	06'04"	00:36'26"
7	07'08"	00:43'34"
8	06'28"	00:50'02"
9	06'16"	00:56'18"
10	05'59"	01:02'17"
11	05'57"	01:08'14"
12	06'02"	01:14'16"
13	05'51"	01:20'07"
14	06'31"	01:26'38"
15	05'41"	01:32'19"
16	06'07"	01:38'26"
17	06'02"	01:44'28"
18	05'58"	01:50'26"
19	06'24"	01:56'50"
20	06'03"	02:02'53"
21	06'36"	02:09'29"
21.5	05'31"	02:12'06"

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朋友動態

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