Yao-Sheng Tsao 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-Sheng Tsao 台北市
ID 102654

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1.0 km | 00:13:18 | 4.4 km/h

日期: 2017-11-18 17:45 - 平均心率: 93 - 踏頻: 8873 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	12'40"	00:12'29"

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