11.8 km | 01:05:51 | 05:34/km日期: 2017-11-18 08:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'27" / 05'30" / 05'35" / 05'32" / 05'27" / 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'19" / 06'15" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" (+01'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'16" | 77 / 10077 |
12 | | 07'14" (+02'58") | 206 / 10284 |
13 | | 04'41" (+00'25") | 71 / 10355 |
14 | | 06'30" (+02'14") | 230 / 10586 |
15 | | 04'35" (+00'19") | 72 / 10658 |
16 | | 07'06" (+02'50") | 211 / 10870 |
17 | | 05'09" (+00'53") | 64 / 10934 |
18 | | 06'19" (+02'03") | 237 / 11172 |
19 | | 04'35" (+00'19") | 72 / 11244 |
20 | | 06'33" (+02'17") | 228 / 11473 |
21 | | 04'42" (+00'26") | 70 / 11544 |
22 | | 06'24" (+02'08") | 234 / 11778 |
23 | | 05'07" (+00'51") | 27 / 11805 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'30" | 00:10'57" |
3 | 05'35" | 00:16'32" |
4 | 05'32" | 00:22'04" |
5 | 05'27" | 00:27'31" |
6 | 05'33" | 00:33'04" |
7 | 05'30" | 00:38'34" |
8 | 05'30" | 00:44'04" |
9 | 05'20" | 00:49'24" |
10 | 05'19" | 00:54'43" |
11 | 06'15" | 01:00'58" |
11.8 | 06'04" | 01:05'52" |