11.5 km | 01:16:57 | 06:42/km日期: 2017-11-15 20:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 12530 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'27" / 06'41" / 06'22" / 06'15" / 06'18" / 07'55" / 06'32" / 06'29" / 06'45" / 07'18" / 06'43" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+00'12") | 1004 / 1004 | 163 / 95 |
2 | | 06'40" (+00'27") | 1000 / 2005 | 152 / 98 |
3 | | 06'20" (+00'07") | 1002 / 3008 | 170 / 92 |
4 | | 06'13" | 1003 / 4011 | 172 / 93 |
5 | | 06'18" (+00'05") | 1010 / 5021 | 171 / 92 |
6 | | 07'49" (+01'36") | 1004 / 6025 | 125 / 102 |
7 | | 06'30" (+00'17") | 1003 / 7029 | 172 / 88 |
8 | | 06'28" (+00'15") | 1001 / 8030 | 172 / 89 |
9 | | 06'46" (+00'33") | 1005 / 9035 | 172 / 85 |
10 | | 07'16" (+01'03") | 1003 / 10039 | 151 / 90 |
11 | | 06'41" (+00'28") | 1002 / 11042 | 172 / 86 |
12 | | 06'43" (+00'30") | 466 / 11508 | 171 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
60.36 km Mizuno Wave ride 19 累積 :
1017.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'41" | 00:13'08" |
3 | 06'22" | 00:19'30" |
4 | 06'15" | 00:25'45" |
5 | 06'18" | 00:32'03" |
6 | 07'55" | 00:39'58" |
7 | 06'32" | 00:46'30" |
8 | 06'29" | 00:52'59" |
9 | 06'45" | 00:59'44" |
10 | 07'18" | 01:07'02" |
11 | 06'43" | 01:13'45" |
11.5 | 06'51" | 01:16'57" |